Apfelessig Diät
Der Ausdruck Apfelessig Diät mag vielleicht ein wenig verwirrend sein. Tatsache ist nämlich, dass allein der Essig ganz sicher nicht bewirkt, dass Abnehmwillige ihre Pfunde verlieren. Der Essig dient hauptsächlich dazu, die in der Diät erlaubten Speisen, zum Beispiel Salate, damit zuzubereiten. Jeder weiß, dass gerade Apfelessig eine besonders positive Wirkung auf die Gesundheit hat. Deshalb wird er bei dieser Diät unterstützend eingesetzt. Aber nicht nur zum Zubereiten von Speisen kommt der Essig zum Zuge, sondern auch bei Getränken verschiedener Art. Begonnen wird beispielsweise am Morgen mit einem Glas Wasser, welches mit einem Schuss Apfelessig versetzt wurde. Auf nüchternen Magen getrunken, soll der Essig die Verdauung auf Trab bringen. Aber nicht nur im morgendlichen Drink, genauso über den ganzen Tag verteilt hilft der Essig, die Verdauung zu regulieren. Bei der Apfelessig-Diät sind 1.200 Kalorien pro Tag erlaubt. Regelmäßige sportliche Betätigung hilft zusätzlich beim Abspecken.
Vorteile der Apfelessig-Diät
Die Vorteile dieser Diät liegen darin, dass auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung geachtet wird. Denn das Abnehmen ist nicht dem Essig allein zu verdanken. Dieser kann nur unterstützend auf die Verdauung einwirken. Die Rezepte der Diät und die geringe Kalorienzufuhr pro Tag helfen dabei, die Ernährung dauerhaft in gesündere Bahnen zu lenken. Dadurch, dass die Ernährung so ausgewogen ist, sind Mangelerscheinungen nahezu ausgeschlossen. Wer über eine sonst träge Verdauung klagt, wird sich über die mitunter durchschlagende Wirkung des Essigs sicher sehr freuen und sich schon allein dadurch zwei Kilo leichter fühlen. Da zu der Diät auch regelmäßige Bewegung gehört, wird denjenigen, die auf Dauer Gewicht verlieren wollen, gleich auf zweierlei Weise eine gesündere Lebensweise beigebracht, die hoffentlich auch nach dem Ende der Diät beherzigt wird.
Nachteile der Apfelessig-Diät
Bei der Apfelessig-Diät überwiegen im Grunde die Vorteile, denn es wird sehr viel Wert auf eine gesunde Lebensführung gelegt. Dazu gehören neben einer ausgewogenen Ernährung ebenfalls reichlich Bewegung. Dennoch hat die Apfelessig-Diät für manche genauso Nachteile und diese sollen natürlich nicht unerwähnt bleiben. Durch die Säure des Essigs, der ja sowohl in Getränken als auch in vielen Speisen eingesetzt wird, kann ein empfindlicher Magen mit Sodbrennen oder gar einer Entzündung der Magenschleimhaut reagieren, sofern die Diät über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird. Menschen, die ohnehin einen empfindlichen Magen haben, sollten also von dieser Diät eher Abstand nehmen. Das Einzige, was übernommen werden könnte, ist die Zusammenstellung des täglichen Speiseplans.
Erfolgsaussichten mit der Apfelessig-Diät
Die Erfolgsaussichten bei dieser Diät sind recht gut, denn es wird gezeigt, auf welche Weise sich Abnehmwillige gesund und vielseitig ernähren können. Auch die Bewegung trägt einen entscheidenden Teil dazu bei, dass die Pfunde purzeln. Wenn dies alles nach der Diät so berücksichtigt und zum Teil in den Alltag übernommen wird, kann eigentlich nichts mehr schief gehen. Diejenigen, die ansonsten Probleme mit der Verdauung haben, wissen nun ebenfalls um die Wirkung des Apfelessigs und werden vielleicht den morgendlichen Drink beibehalten und auch sonst den Essig öfter einmal zur Zubereitung eines Salats verwenden. Wer die Diät nutzt, um seine Ernährung auf Dauer umzustellen, kann mit der Apfelessig Diät nur verlieren, und zwar an Gewicht.
© Rezepte-Guru
erstellt am: 09.08.2009
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