Fit For Fun Diät
Das Prinzip der Fit For Fun Diät
Die Fit For Fun Diät gehört zu den gesündesten und empfehlenswertesten überhaupt. Das Prinzip der Diät basiert auf einer kompletten Ernährungsumstellung, bei der eigentlich alles erlaubt ist. Lediglich Fett sollte eingespart werden. Dabei wird eine tägliche Fettzufuhr von 30 bis 50 Gramm während der Phase des Abnehmens toleriert, wenn die Abnehmphase beendet ist und das Gewicht nur noch gehalten werden muss, ist ein täglicher Fettanteil bei der Ernährung von 60 bis 80 Gramm erlaubt. Es muss zum Beispiel auf Süßigkeiten und Knabbereien verzichtet werden, die sehr viel Fett enthalten. Dazu gehören unter anderem Schokolade und Chips. Ansonsten darf auch bei Kohlenhydraten, wie Kartoffeln oder Nudeln beherzt zugegriffen werden. Die Abnehmwilligen dürfen sich satt essen und bleiben deshalb auch gern am Ball. Da sehr fettarm gekocht wird, sind in der Küche einige Utensilien wichtig: Tontöpfe, spezielle Pfannen, die ohne Fett auskommen sowie natürlich ein Wok.
Vorteile der Fit For Fun Diät
Diese Diät wird sogar von der Stiftung Warentest und vielen Ernährungsexperten empfohlen. Das ist ja auch kein Wunder, denn schließlich handelt es sich hierbei um eine sehr gesunde, dauerhafte Ernährungsumstellung, die dem Körper und der Gesundheit zugute kommen. Das Programm ist nicht nur für ein paar Wochen geeignet, sondern kann ein Leben lang praktiziert werden. Denn es sind, einmal abgesehen von Fett, alle Lebensmittel erlaubt. Somit stellt die Ernährung die so oft empfohlene gesunde Mischkost dar, bei der es zu keinerlei Mangelerscheinungen kommt. Zusätzlich zu der Ernährungsumstellung ist genauso ein Sportprogramm inklusive, welches Spaß macht und den Effekt des Abnehmens noch zusätzlich verstärkt. Überdies tut die regelmäßige Bewegung genauso der Gesundheit gut. Diejenigen, die mit „Fit For Fun“ abnehmen, sind sehr motiviert, weil Hungergefühle bei der täglichen Ernährung gar nicht erst aufkommen.
Nachteile der Fit For Fun Diät
Nachteile gibt es bei dieser Diät eigentlich gar nicht. Der einzige Knackpunkt für manch Abnehmwilligen ist vielleicht, dass das Abnehmen bei dieser Form der Ernährungsumstellung recht lange dauert, selbst wenn das Bewegungsprogramm praktiziert wird. Im Durchschnitt ist mit einer Gewichtsreduktion von einem Kilo im Monat zu rechnen. Das bedeutet, wer 20 Kilo abnehmen möchte, braucht dafür auch ebenso viele Monate. Da ist schon sehr viel Ausdauer und Motivation gefragt, die am Ende aber doch durch ein dauerhaftes Halten des Gewichts belohnt wird.
Erfolgsaussichten mit der Fit For Fun Diät
Bei der Diät „Fit For Fun“ handelt es sich um keine Hauruck-Diät, sondern um eine sanfte Umstellung der Ernährung und der Lebensführung. Deshalb lässt der Erfolg zwar am Anfang vielleicht etwas auf sich warten, aber auf Dauer ist die Aussicht, mit dieser Form der Ernährung schlank zu bleiben, überaus groß.
Da es recht lange dauert, bis das gewünschte Gewicht erreicht ist, haben die Betroffenen reichlich Zeit, sich die Fettangabe der jeweiligen Lebensmittel einzuprägen und dann auch im Anschluss an die Diät danach zu leben. Sie wachsen praktisch in die neue Ernährungsweise hinein und verinnerlichen sie ganz selbstverständlich. Es wird bewusster eingekauft und die Lebensmittel werden bewusster, also fettsparend zubereitet. Davon profitieren die Betroffenen mehrfach. Die gesunde Ernährung stärkt das Immunsystem, das Einsparen von Fett garantiert, dass das Wunschgewicht auf Dauer gehalten wird. Wer sich dann noch mehrmals wöchentlich bewegt, hat schon viel gewonnen.
© Rezepte-Guru
erstellt am: 05.11.2009
Folgende Beiträge könnte Sie auch interessieren
20.03.2010 - Diät
14.11.2009 - Max-Planck-Diät
06.11.2009 - Markert Diät
06.11.2009 - Logi-Methode
05.11.2009 - FDH Friss die Hälfte
04.11.2009 - Abnehmen mit Genuss
12.09.2009 - Low Fat Diät
08.09.2009 - Kartoffel Diät
03.09.2009 - Ideal Diät