Hollywood Star Diät
Die Hollywood Star Diät fällt in das Schema der Trennkost-Diäten. Bei dieser Diät werden hauptsächlich Eiweiß und Früchte gegessen, deren Enzyme angeblich schlank machen sollen, indem sie Fett abbauen. Zu den Hauptbestsandteilen der Ernährung gehören Hummer, Fisch, Krabben, Geflügel und sonstiges mageres Fleisch sowie exotische Früchte, zum Beispiel Ananas oder Papaya. Im Gegensatz zu einer normalen Kost, bei der der Anteil an Eiweiß ungefähr 25 Prozent beträgt, ist der Anteil bei der Hollywood-Star-Diät auf 60 Prozent erhöht. Dafür ist die Anzahl der pro Tag erlaubten Kalorien auf 600 bis 800 Kalorien gesenkt worden. Diese Diät gibt es schon seit den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts. Schon damals wünschten sich die Stars eine extrem schlanke Traumfigur. Dieses Bestreben hat sich bis heute fortgesetzt und ist, wie man an einigen Models sehen kann, noch stärker vorhanden als früher.
Vorteile der Hollywood Star Diät
Die Diät hat den Vorteil, dass bei ihr relativ schnell Erfolge zu sehen sind. Denn durch die sehr geringe Kalorienzahl fällt das Gewicht recht schnell. Aufwändiges Einkaufen und Kochen entfällt ebenfalls, weil bei dieser Ernährung nur wenige Nahrungsmittel zum Einsatz kommen. Das Meiste davon kann auf Vorrat für die Dauer der ganzen Diät gekauft werden. Lediglich frische Früchte müssen mehrmals wöchentlich dazu gekauft werden. Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten müssen die Abnehmenden keine bestimmten Ernährungspläne oder Vorgehensweisen einhalten. Wichtig ist, dass genug Eiweiß sowie frische Früchte gegessen werden. Deshalb eignet sich die Diät auch für diejenigen, denen andere Diäten zu aufwändig sind, weshalb das Vorhaben oft schon im Vorfeld zum Scheitern verurteilt ist. Diese Diät lässt sich genauso gut am Arbeitsplatz durchführen, weil die Speisen, zu Hause vorbereitet, gut mit ins Büro genommen werden können.
Nachteile der Hollywood Star Diät
Die Nachteile dieser Diät springen schon auf Anhieb ins Auge. Die Kalorienzufuhr ist so gering, dass nicht nur körperliche Erschöpfung, sondern ebenfalls regelrechte Heißhungerattacken entstehen können, die den Erfolg der Diät in kurzer Zeit zunichte machen. Außerdem ist die hohe Aufnahme an Eiweiß nicht unbedingt die gesündeste Form der Ernährung. Was die exotischen Früchte und deren Enzyme anbelangt, ist deren fettverbrennende Eigenschaft noch nie wissenschaftlich belegt worden. Da bei dieser Diät sehr viele exklusive Zutaten auf den Tisch kommen, ist sie nicht für den kleinen Geldbeutel geeignet. Vor allem dann, wenn sie über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden soll. Da der Speiseplan auf wenige Nahrungsmittel begrenzt ist, kommt es sehr schnell zu Defiziten bei der Versorgung mit bestimmten Nährstoffen. Vor allem ein Mangel an Kalium stellt sich sehr schnell ein.
Erfolgsaussichten mit der Hollywood Star Diät
Obwohl bei dieser Diät der Zeiger der Waage sehr schnell nach unten geht und so ein Erfolg suggeriert wird, kann sich das Ganze schnell in das Gegenteil verkehren. Nämlich dann, wenn die Diät beendet wird und wieder normal gegessen wird. Während der Diät hat der Körper seinen Bedarf gedrosselt, um mit den wenigen Kalorien gut auszukommen. Werden dem Körper jetzt wieder viele Kalorien zugeführt, werden diese möglichst gut verwertet und abgespeichert. Der Körper legt Fettdepots für die nächste „Dürreperiode“ an. Der so genannte Jojo-Effekt ist da. Das ist vor allem ein Schlag für das Selbstbewusstsein des Abnehmwilligen. Die Früchte, die während der Diät gegessen werden sollen, schmecken zwar gut, tragen aber keinesfalls dazu bei, dass Fett abgebaut wird. Viel besser wäre eine ausgewogene Mischkost, bei der durchaus auch viel Obst gegessen werden darf. Mit einer gesunden und fettarmen Ernährung, bei der der Körper jedoch keinen Mangel erleidet, kann sicherlich mehr erreicht werden als mit einer teuren Hau-Ruck-Diät.
© Rezepte-Guru
erstellt am: 28.08.2009
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