Feta-Hacksteak im Nudelbett

  1 Knoblauchzehe
  2 Stiele Dill oder Petersilie
  25g Fettreduzierter Fetakäse (10 % Fett)
  75g Tatar (Schabefleisch)
   Salz
   Weißer Pfeffer
  1sm Paprikaschote (z. B. gelbe oder rote)
  50g Bandnudeln (evtl. weiße und grüne)
  0.5ts (3 g) Öl
  0.5ts Gemüsebrühe
  3tb Fettarme Milch
  2ts Soßenbinder
  1ts Zitronensaft, evtl (evtl. mehr)



Zubereitung:
1. Knoblauch schälen, hacken. Dill waschen, abzupfen. Feta würfeln.
Alles mit Tatar verkneten, würzen. Zum flachen Hacksteak formen.

2. Paprika putzen, waschen und klein würfeln. Nudeln in kochendem
Salzwasser ca. 8 Minuten garen.

3. Hacksteak in einer kleinen beschichteten Pfanne im heissen Öl von
jeder Seite ca. 3 Minuten braten.

4. 100 ml Wasser und Brühe aufkochen. Paprika darin zugedeckt ca. 2
Minuten garen. Milch einrühren, aufkochen und binden. Mit Salz,
Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Mit Nudeln auf einen Teller geben
und das Hacksteak darauf anrichten.

EXTRA-TIPP Für Tatar (auch Schabefleisch oder Beefsteakhack genannt)
wird ausschliesslich mageres Rindfleisch zerkleinert. 100 g dürfen
maximal 6 g Fett enthalten. Fettärmer ist nur noch Geflügelhack.

:Zubereitungszeit: 30 Min.
:kcal kJ Eiweiss Fett KH
:370 1550 29 9 41



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