Fitness - Müsli
1sm Orange (125 g) | ||
50g Trauben | ||
0.5 Apfel | ||
30g Vollkorn-Knusper-Müsli (ohne Zucker) | ||
1tb Weizenkeime | ||
1tb Molat | ||
100g Joghurt, fettarm |
Zubereitung:
Die Orange schälen, filetieren und in Würfel schneiden. Trauben
halbieren und entkernen. Apfelhälfte in Spalten schneiden. Früchte
unter das Müsli heben, mit Weizenkeimen bestreuen. Molat mit Joghurt
vermischen, cremig rühren und darüber geben.
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Brombeersaft
Die Brombeeren waschen, putzen und gut abtropfen lassen. In einen Topf geben und mit einem Teller fest zusammendrücken. ...
Brombeersaft
Die zerquetschten Beeren kommen in ein Filtertuch, der Saft wird durch Auspressen gewonnen. Zu 1 Liter Saft gibt man 300 ...
Brombeersalat
Apfelsaft auf 50 bis 60 Grad erwärmen und Korinthen zugeben. Auskühlen lassen. Die Äpfel in feine Scheiben schneiden ...
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