Gemüsesuppentopf Oriental

  50g Sesam
  100g Olivenöl
  250g Möhren
  250g Sellerie
  250g Porree
  1kg Kartoffeln
  2l Gemüesebrühe
   Vollmeersalz einige Körnchen
   Hefewürze, flüssig; (*)
   Kräuter, frisch



Zubereitung:
(*) In der Quelle nicht genaür ausgewiesen.

Sesam mit dem geputzen Gemüse (Würfel, ausser Porree) und den
geschälten, gewürfelten Kartoffeln in dem Olivenöl anschwitzen.

Mit Gemüsebrühe auffüllen und aufkochen.

Das Ganze bei reduzierter Energie etwa 20 Minuten leise köcheln
lassen. 5 Minuten vor Ende der Garzeit die Porreringe zugeben.

Mit den gewürzen abschmecken und mit frisch gehackten Kräutern
vollenden.

Tip: aus Hirsemasse kleine Klösschen fprmen und als Einlage in diesen
Eintopf geben und mitgaren. Sesam enthält sehr viel Vitamin E.


:erfasst: tom



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