Grün-Weißer Spargelsalat Mit Rauke Und Tomaten

  500g Weißer Spargel
  500g Grüner Spargel
   Salz, Pfeffer weiß
  0.5 Salatgurke
  1bn Schlanke Frühlingszwiebeln
  250g Kirschtomaten
  100g Rauke
  3tb Zitronensaft
  1.5ts Zucker
  80ml Öl
  100g Schafskäse (Feta)
 
Erfasst Am 10. 04. 00 Von:  Ilka Spiess Essen & Trinken April 2000



Zubereitung:
1. Den weissen Spargel vollständig, den grünen nur am unteren Ende
schälen. Alle Spargelstangen 3 Minuten in kochendem Salzwasser
blanchieren. Den Spargel herausnehmen, abtropfen lassen und in dünne,
schräge Scheiben schneiden.
2. Die Gurke längs halbieren, die Kerne mit einem Löffel
herausschaben und die Gurke in schmale Scheiben schneiden. Die
Frühlingszwiebeln putzen und das Weisse und Hellgrüne in dünne
schräge Scheiben schneiden. Die Kirschtomaten vierteln. Die Rauke
putzen, waschen und trockenschleudern.
3. Aus Zitronensaft, Salz. Pfeffer, Zucker und Öl eine Vinaigrette
rühren und mit den vorbereiteten Zutaten mischen. Alles in einer
grossen Schüssel vermengen. Den Schafskäse zerbröseln und über
den Salat streuen.
Dazu passt Baguette.
: Pro Portion: 4 g E, 10 g F. 6 g Kh = 128 kcal (540 kJ)
:Notizen (**) : Gepostet von: Ilka Spiess



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