Indonesisches Reisfleisch

 
Für 1 Person: 80g Schweinefilet
  35g Möhren
  40g Porree
  1tb Diät-Speiseöl
  2tb Sojasoße
  40g Natur-Reis
   Obstessig
   Meersalz
   Pfeffer
   Worcestersauce



Zubereitung:
Schweinefilet waschen, trockentupfen, in Streifen schneiden,
mit Pfeffer und Salz würzen. Öl erhitzen, Fleisch darin anbraten.
Sojasauce und Obstessig zum Fleisch geben und gut verrühren.
Porree und Möhren putzen, waschen, in Streifen schneiden, zum
Fleisch geben und kurz mitbraten. Etwas Wasser hinzufügen und alles
zusammen 5 Minuten schmoren lassen. Fleisch mit Worcestersauce
abschmecken.
Natur-Reis nach Vorschrift auf der Packung zubereiten. Mit dem
Fleisch zusammen anrichten.
Pro Person 359 Kalorien = 1502 Joule = (2,9 BE).

:Notizen (*) :
: : Quelle: Gong



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