Joghurt-Shake mit Schwarzen Johannisbeeren

  250g Vollmilch-Joghurt
  100ml Fettarme Milch
  3tb Ahornsirup
  6tb Schwarze Johannisbeeren



Zubereitung:
Gut gekühlten Joghurt und Milch und 2 EL Ahornsirup mit dem Stabmixer
schaumig schlagen. Joghurt-Shake in ein Glas giessen.
Johannisbeeren mit dem Stabmixer pürieren und das Püree durch ein
Sieb streichen, damit die Kerne entfernt werden (kann auch entfallen).
Das Püree mit restlichem Ahornsirup vermischen und mit einem langen
Löffel schlierenförmig in den Joghurt-Shake rühren.

Dieses Rezept enthält pro Glas: Eiweiss: 6 g, Fett: 6 g,
Kohlenhydrate: 23 g, ca. 170 Kilokalorien, 715 Kilojouie



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