Lammkoteletts provenzalisch
2 Knoblauchzehen | ||
1sm Zwiebel | ||
1tb gem. Kräuter | ||
(Basilikum, Majoran, Bohnenkraut, Salbei, | ||
Petersilie), frisch gehackt oder | ||
1ts Provence-Kräutermischung | ||
1tb zimmerwarme Butter | ||
4 Lammkoteletts (a 80 g) | ||
Salz | ||
Pfeffer |
Zubereitung:
Knoblauch und Zwiebel feinhacken und mit den Kräutern und der Butter
gut verkneten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Eine Bräunungsschale
5 (5 1/2) Minuten bei 600 (500) Watt vorheizen. Lammkoteletts auf
beiden Seiten mit der Buttermischung bestreichen. Das Fleisch auf die
vorgeheizte Schale legen und von beiden Seiten je 1 (1 1/2) Minuten
bei 600 (500) Watt anbraten.
Info
p.P. 2700 kJ / 640 kcal
Garzeit
600 (500) Watt 5 (5 1/2) Minuten
600 (500) Watt 2 (2 1/2) Minuten
Gesamtgarzeit 7 (8) Minuten
Erfasser: Ruth
Datum: 30.11.1995
Stichworte: Mikrowelle, P2, Fleisch, Lamm
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