Linsen-Brätling

  125g Linsen
  1 Karotte fein geraspelt
  1 Kartoffel fein geraspelt
  1 Zwiebel fein geraspelt
  1 Knoblauchzehe zerdrückt
  2tb Sonnenblumenkerne
  2tb Sesamsamen
  2tb Haferflocken
  2tb Vollkornmehl
  1 Ei
  2tb Sojasauce
  1tb Curry oder mehr, je nachGeschmack
   Pfeffer aus der Mühle
   Salz
   Öl zum Braten



Zubereitung:
Die Linsen, mit Wasser knapp abgedeckt, nach Vorschrift weich
kochen. Überschüssiges Wasser abgiessen.

Inzwischen alle Zutaten - ausser Öl - miteinander mischen,
flache Frikadellen bilden und 30 Minuten kalt stellen.

In heissem Öl von jeder Seite 5 Minuten braten.

In halbierten Brötchen mit Salatstreifen servieren, je nach
Geschmack mit Curry-Mayonnaise.

Nach: Essen & Trinken, 1/1994, S. 11

24.01.1994


Erfasser:

Datum: 23.02.1995

Stichworte: Gemüse, Fleischlos, P4



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