Mediterrane Gemüsesuppe
200g Möhren, jung (2 mittelgroße) | ||
200g Lauch (1 mittelgroße Stange) | ||
400g Zucchini (2 mittelgroße) | ||
130g Tomaten (2 mittelgroße) | ||
200g Grüne Bohnen | ||
40g Zwiebel (1 mittelgroße) | ||
1tb Olivenöl | ||
800ml Hühnerbouillon | ||
10g Knoblauch (2 Zehen) | ||
1pn Kräutermeersalz | ||
1pn Pfeffer, weiß | ||
1sm Bund Basilikum | ||
1sm Bund Rosmarin | ||
50g Parmesan |
Zubereitung:
1. Gemüse putzen, waschen, Tomaten entkernen, grob zerteilen. Bohnen
in heissem Salzwasser kurz blanchieren. Zwiebeln schälen und würfeln.
In heissem Öl anschwitzen, Gemüse zugeben und dünsten.
2. Hühnerbouillon angiessen, Knoblauch schälen und zugeben, etwa 15
Minuten köcheln lassen, dann fein pürieren. Kräuter abbrausen,
Blättchen vom Stengel zupfen, fein hacken. Pecorino reiben. Kräuter
und Käse über die Suppe streuen, mit Baguette servieren.
kcal: 206.78 Kohlehydrate: 12.99 g Fette: 9.28 g Eiweiss: 15.12 g
Cholesterin: 22.75 mg Ballaststoffe: 6.01 g
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Tiroler Gröstl
1. Zwiebel und Knoblauch in heissem Fett anrösten, Stelze auslösen, das Fleisch fein blättrig schneiden, zugeben, wü ...
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