Mit Couscous Gefüllte Paprika (Veg)
4 Spitzpaprika | ||
1 Roten Paprika | ||
200g Couscous | ||
2 Zwiebel | ||
1St Lauch | ||
3 Karotten | ||
2 Knoblauchzehen | ||
300g Feta | ||
1lg Dose gewürfelte Tomaten | ||
Basilikum | ||
Oregano |
Zubereitung:
Für die Tomatensauce eine Zwiebel klein würfeln und in Olivenöl
glasig dünsten, dann die Tomatenwürfel dazugeben. Mit Zucker, Salz,
Pfeffer, Knoblauch, Basilikum und Oregano abschmecken und etwas
einkochen lassen.
Die Spitzpaprika waschen und der Länge nach halbieren. Den Couscous
mit der entsprechenden Menge Wasser oder Brühe quellen lassen. Die
Karotten, den Lauch, eine Zwiebel sowie den roten Paprika in feine
Streifen/Scheiben schneiden und in Olivenöl weich dünsten, dann
Knoblauch zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Sobald alle Gemüse
fast weich sind, den fertig gequollenen Couscous zugeben und gut
vermischen. Etwa die Hälfte vom Feta in kleine Würfel schneiden und
ebenfalls untermischen. Die Couscous-Gemüsemischung beseite stellen.
Die halbierten Spitzpaprika werden nun gut mit der Couscous-
Gemüsemischung gefüllt. Die Tomatensauce in eine Kasserole geben und
die gefüllten Spitzpaprika einsetzen. Bei ca. 170°C im Backrohr die
Paprika weich dünsten, inzwischen den restlichen Feta in dünne
Scheiben schneiden. Kurz bevor die Paprika gar sind, Fetastreifen auf
die Fülle legen und unter dem Grill den Käse gratinieren.
Dazu schmeckt ein Salat aus Cocktailtomaten und ein trockener Weisswein.
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