Orientalische Gemüsesuppe

  100g Getrocknete Kichererbsen
   Salz
  200g Möhren
  200g Zucchini
  1.2l Gemüsefond
  1 Zimtstange
  0.5ts Kreuzkümmel
  2 Sternanis
  3 Getrocknete rote Chilischoten
  4 Getrocknete ungeschwefelte Aprikosen
  60g Couscous
  5 Stiele Glatte Petersilie



Zubereitung:
1. Kichererbsen über Nacht in kaltem Wasser einweichen.

2. Kichererbsen abgiessen und in kochendem Salzwasser in 30 Minuten
weich kochen.

3. Inzwischen die Möhren schälen und in 1/2 cm breite Scheiben
schneiden. Zucchini längs halbieren und in 1/2 cm breite Scheiben
schneiden.

4. Den Gemüsefond aufkochen. Möhren, Zimt, Kreuzkümmel, Sternanis
und Chilischoten zugeben. Zugedeckt bei mittlerer Hitze 15 Minuten
kochen. Aprikosen in 2-3 mm breite Stücke schneiden. Nach 10 Minuten
abgetropfte Kichererbsen, Zucchini, Aprikosen und Couscous zugeben.

5. Petersilienblätter von den Stielen abzupfen und grob hacken.
Gemüsesuppe mit Salz abschmecken und mit Petersilie bestreuen.

: Zubereitungszeit 1 Stunde (plus Einweichzeit)
: Pro Portion 8 g E, 2 g F, 30 g KH = 176 kcal (740 kj)



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