Blumenkohl-Mango-Curry
1 (-2) Feste Mangos (600-700 g) | ||
1 Blumenkohl | ||
1 Knoblauchzehe | ||
2 cm Stück frischer Ingwer | ||
400g Kartoffeln; fest kochend | ||
1bn Glatte Petersilie | ||
300g Tomaten | ||
0.5 Zitrone; den Saft | ||
1tb Öl | ||
1tb (-2) Currypulver | ||
150ml Gemüsebrühe (Instant) | ||
400ml Kokosmilch; (Dose) | ||
Salz |
Zubereitung:
1. Mango schälen und in Stücke teilen. Fleisch vom Stein lösen,
hacken, beiseite stellen. Die anderen Stücke in je vier Spalten, dann
in Scheiben schneiden.
2. Blumenkohl putzen, in Röschen teilen, abbrausen. Knoblauch und
Ingwer abziehen und hacken. Kartoffeln abbrausen, schälen, vierteln,
grob würfeln.
3. Petersilie abbrausen, trockenschütteln, die Blättchen grob hacken.
Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, kalt abschrecken, häuten,
halbieren und entkernen. Fruchtfleisch würfeln, mit Mangoscheiben,
Petersilie und Zitronensaft mischen.
4. Knoblauch und Ingwer im heissen Öl andünsten. Blumenkohl,
Kartoffeln und Currypulver kurz mitdünsten, mit Brühe und Kokosmilch
ablöschen. Salzen, beiseite gestellte Mango zufügen und 10 Minuten
zugedeckt köcheln, dann weitere 5-10 Minuten ohne Deckel köcheln. Die
Mango-Mischung darin erhitzen. Curry nach Belieben mit
Petersilienblättchen garniert servieren.
: Quelle : meine familie und ich
: Erfasst : 26.04.01 von Ilka Spiess
Durchschnittliche Gesamtbewertung: Bisher keine Bewertungen
Unser Rezepte Vorschlag für Sie:
Kalbsschnitzel mit Parmesan-Croustillant
Den Spinat putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Für das Dressing Honig mit Senf, Essig, Salz und Pfeffer gut verrà ...
Kalbsschnitzel mit Spargelgemüse
Schnitzel gleichmässig dünn klopfen, pfeffern und jedes Schnitzel mit einer Scheibe Schinken belegen. Mit Spiesschen v ...
Kalbsschnitzel Mit Zitronensauce, Chicoree & Gorgonzola
Chicoree halbieren. Wenig Salzwasser mit Himbeeressig zum Kochen bringen und die Chicoreehälften darin bissfest kochen. ...
Den Spinat putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Für das Dressing Honig mit Senf, Essig, Salz und Pfeffer gut verrà ...
Kalbsschnitzel mit Spargelgemüse
Schnitzel gleichmässig dünn klopfen, pfeffern und jedes Schnitzel mit einer Scheibe Schinken belegen. Mit Spiesschen v ...
Kalbsschnitzel Mit Zitronensauce, Chicoree & Gorgonzola
Chicoree halbieren. Wenig Salzwasser mit Himbeeressig zum Kochen bringen und die Chicoreehälften darin bissfest kochen. ...
Aktuelle Magazin Beiträge:
Meist gelesene Magazin Beiträge:
Brandteig
Plätzchen backen
Bruscetta
Mousse au Chocolat
Tortellini
Hefeteig
Pralinen
Creme Brulee
Kekse
Lasagne
Spaghetti Carbonara
Tiramisu
Zuckerguss
Dips
Donuts
Mayonaise
Rouladen
Waffelteig
Tafelspitz
Eierkuchen
Königsberger Klopse
Gefüllte Paprika
Kartoffelsuppe