Roter Bohnensalat, Mexikanisch
1 klein. Dose rote Bohnen, (Ew 250 g) | ||
1 klein. Dose Mais, (Ew 285 g) | ||
3 Sellerie | ||
1 Zwiebel | ||
5tb Obstessig | ||
1 Prise/n Zucker | ||
Salz | ||
Ein paar Spritzer Tabasco | ||
4tb Öl |
Zubereitung:
1. Bohnen und Mais abgießen, kalt abbrausen und gut abtropfen lassen.
2. Sellerie waschen, putzen, dabei das Grün, bis auf ein paar
Blättchen, hacken. Sellerie in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel
abziehen, fein würfeln.
3. Aus Essig, Zucker, Salz, Tabasco, Öl und Zwiebelwürfeln eine
Marinade bereiten. Bohnen, Mais und Sellerie mischen, mit der Marinade
anmachen. Gehacktes Selleriegrün unterheben. Salat 1 Stunde durchziehen
lassen, nochmals abschmecken. Auf Tellern servieren, mit
Sellerieblättchen dekorieren.
Pro Portion: 360 kcal/1520 kJ
:Notizen (*) : Quelle: meine Familie & ich Erfasst 29.12.02 von
: : Ilka Spiess
:Notizen (**) : Gepostet von: Ilka Spiess
: : Email: Ilka.Spiess@gmx.de
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