Salat mit Rohem Spargel
8 Frühlingszwiebeln | ||
100g Zuckerschoten | ||
Salz | ||
4 Weisse Spargelstangen | ||
2bn Rucola | ||
MARINADE: | 0.5bn Glatte Petersilie | |
1pn Zucker | ||
Weisser Pfeffer adM | ||
1ts Mittelscharfer Senf | ||
1tb Zitronensaft | ||
2tb Estragonessig | ||
6tb Traubenkernöl |
Zubereitung:
Die Frühlingszwiebeln abziehen, putzen und das dunkelgrüne Ende
abschneiden. Die Zuckerschoten putzen, eventuell die Fäden abziehen
und die Schoten waschen. Reichlich Wasser zum Kochen bringen, leicht
salzen und die Zuckerschoten hineingeben. Wenn das Wasser wieder kocht,
die Frühlingszwiebeln zugeben und beide Gemüse noch knapp 1 Minute
blanchieren. Abgiessen, kalt spülen oder in Eiswasser legen.
Den Spargel waschen, schälen und die Enden beschneiden. Die Stangen
diagonal in etwa 5 cm lange, dünne scheiben schneiden. Die
Rucolablätter von den Stielen schneiden, den Salat verlesen, waschen
und trockenschleudern. Die Petersilie waschen, trockenschütteln und
die Blätter fein hacken.
Für die Marinade je 1 Prise Salz und Zucker, Pfeffer, Senf,
Zitronensaft und Estragonessig verrühren und das Traubenkernöl
unterschlagen. Die gehackte Petersilie in die Marinade rühren. Sehr
lange oder dicke Frühlingszwiebekn quer bzw. längs halbieren, ebenso
grosse Zuckerschoten halbieren. Alle Salatzutaten mit der Marinade
mischen.
:Eiweiss : 2 Gramm
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