Fernöstliche Putenpfanne
600g Putenbrust | ||
1ts Inger; gerieben | ||
2 Knoblauchzehen | ||
1tb Currypulver | ||
8tb Ungesüsste Kokosmilch | ||
1St Porree | ||
300g Brokkoli | ||
1 Rote Paprika | ||
6tb Öl | ||
2tb Erdnusscreme | ||
125ml Hühnerbrühe | ||
4tb Geröstete Erdnüsse | ||
Erfasst Am 31.03.98 Von: | Ilka Spiess Ard/Zdf-Text |
Zubereitung:
Ingwer, durchgepressten Knoblauch, Curry und 4 El Kokosmilch
verrühren. Das gewürfelte Fleisch darin marinieren. Porre putzen, in
Streifen schneiden, Brokkoli in Röschen teilen, Paprika fein würfeln.
Fleisch abtropfen lassen, trocken tupfen. 3 El Öl erhitzen, das
Fleisch unter Rühren anbraten, herausnehmen.
Noch einmal 3 El Öl erhitzen, Gemüse unter ständigem Rühren
bissfest garen. Erdnusscreme, Fleisch, 4 El Kokosmilch und die
Hühnerbrühe dazugeben, einmal gut durchkochen lassen, abschmecken.
Die Putenpfanne mit den gerösteten Erdnüssen bestreuen und servieren.
Beilage: Reis pro Portion ca.444 kcal
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Die Haut von den Hühnerschenkeln abziehen und das Fleisch mit Zitronensaft bepinseln. Im Kühlschrank 30 Minuten ziehen ...
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Tanduri-Huhn: Die Hühnerstücke waschen und enthäuten. Zwiebel und Ingwer (geschält) vierteln, Chili in Stücke sch ...
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