Hähnchenfilet mit Fenchel und Kardamom
2 Hähnchenbrustfilets | ||
2tb Currypulver (evtl. mehr) | ||
8tb Pflanzenöl (evtl. mehr) | ||
2 Knoblauchzehen | ||
3 Schalotten (evtl. mehr) | ||
1 Rote Chili, mittelscharf | ||
5 Kardamomkapseln | ||
Salz | ||
1ts Fenchelsamen | ||
200g Sahne | ||
Koriandergrün, nach Geschmack |
Zubereitung:
Hähnchenfilets der Länge nach in circa 1 cm breite Streifen
schneiden, mit dem Curry und 2-3 Esslöffeln Öl vermischen und etwa 2
Stunden ziehen lassen. Knoblauch und Schalotten pellen und fein
würfeln. Chili halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.
Die Kardamomkapseln aufbrechen und die Körner herausnehmen.
In der Pfanne 2-3 Esslöffel Öl erhitzen und die leicht gesalzenen
Hähnchenstreifen unter Rühren circa 10 Minuten scharf anbraten,
herausnehmen und warm stellen.
Fenchelsamen und Kardamom im Mörser fein zerdrücken. In der selben
Pfanne wieder 2-3 Esslöffel Öl erhitzen und den Knoblauch und die
Schalotten anschwitzen. Fenchel und Kardamom dazugeben, kurz
mitrösten, mit der Sahne ablöschen und aufkochen lassen.
Das Hähnchenfleisch in die Sauce legen und für weitere 10 Minuten
ohne Deckel köcheln lassen. Mit Salz abschmecken und die Chilistreifen
untermengen. Nach Geschmack mit gehacktem Koriandergrün servieren.
Dazu passt Reis oder Baguettebrot.
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