Lauchsuppe
1 dünne Lauchstange | ||
50g geschälte Kartoffel | ||
0.5l Gemüsebrühe | ||
50g Schmand | ||
1 Streifen unbehandelte Zitronenschale | ||
Salz | ||
1pn Cayennepfeffer | ||
etwas frisch geriebene Muskatnuss | ||
1tb frische Petersilie, grob gehackt |
Zubereitung:
Die Lauchstange putzen, längs halbieren, waschen, abtropfen lassen und
in feine Streifen schneiden. Die Kartoffel in ca. 1 cm grosse Würfel
schneiden.
Kartoffelwürfel in der Gemüsebrühe etwa 20 Minuten weich köcheln.
Nach 10 Minuten Lauchstreifen hineingeben. Anschliessend den Schmand
zufügen und alles in einem Mixer pürieren. Zitronenschale einige
Minuten darin ziehen lassen und wieder entfernen. Mit Salz,
Cayennepfeffer und Muskat fein abschmecken.
Zum Servieren mit Petersilie bestreuen.
Pro Portion ca. 120 kcal, 2 g Fett, 2 g Eiweiss, 4 g
anrechnungspflichtige Kohlenhydrate, KH-Portionen: knapp 0,5
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