Putenspieße mit Joghurtdip
400g Putengulasch | ||
6tb Öl | ||
4tb Teriyaki-Marinade | ||
Pfeffer | ||
Paprika | ||
2 Zucchini | ||
250g Kirschtomaten | ||
2 Geflügelbratwürste; à 100 g | ||
Für den Joghurtdip: | 1 Salatgurke | |
1bn Radischen | ||
500g fettarmer Joghurt | ||
250g Magequark | ||
Salz | ||
Pfeffer | ||
1bn Schnitlauch |
Zubereitung:
Putengulasch waschen, trockentupfen. Öl, Teriyaki-Marinade, Rosmarin
und Gewürze verrühren. Fleisch ca. 20 Minuten marinieren.
Zwiebeln abziehen, halbieren. Zucchini putzen, waschen, in Scheiben
schneiden. Tomaten waschen. Bratwürste in Stücke schneiden.
Fleisch herausnehmen (Marinade beiseite stellen). Vorbereitete Zutaten
auf acht Spiesse verteilen. Auf der Fettfangschale bei 250 Grat ca. 30
Minuten braten. Zwischendurch mit der Marinade bepinseln Gurke
waschen, schälen, kleinschneiden. Radieschen putzen, waschen,
würfeln.
Joghurt und Quark glattrühren. Gemüse, Gewürze und Schnittlauch
zugeben.
:Eiweiß : 48 Gramm
:Fett : 30 Gramm
:Kohlenhydrate : 19 Gramm
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