Rotbarschfilet Mit Gemüsereis
800g Rotbarschfilet | ||
1 Zitrone (Saft) | ||
1 Zwiebel (50g) | ||
30g Butter oder Margarine | ||
250g Langkornreis | ||
0.75l Instantbrühe | ||
1bn Lauchzwiebeln (250g) | ||
1 rote Paprikaschote (250g) | ||
Salz | ||
Pfeffer |
Zubereitung:
Fischfilet waschen und trockentupfen. Säürn. Zwiebelwürfel im heißen Fett
andünsten, Reis kurz mitdünsten. Brühe zugießen, aufkochen. Reis
ca. 25 Minuten ausquellen lassen. Gemüse putzen, waschen und kleinschneiden.
Fisch würzen. Beides nach 10 Minuten zum Reis geben. Abschmecken.
Nach Wunsch mit Zitrone anrichten.
Pro Person ca. 510 kcal (2140 kJ)
Zubereitungszeit ca. 45 Minuten
* aus "für Sie" 1/93
:Notizen (**) :
: : Gepostet von Thomas Pfaffenbrot
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