Chinakohl mit Grünkernkruste
750g Chinakohl | ||
Salzwasser | ||
125g Schlagsahne | ||
100g Grünkern grob geschrotet | ||
1 Knoblauchzehe | ||
80g Goudakäse | ||
1 Bd. Petersilie Salz und Pfeffer | ||
0.125l Gemüsebrühe |
Zubereitung:
Aus dem Chinakohl Strunk herausschneiden. Kohlhälften in Salzwasser
abtropfen lassen, mit der Schnittfläche nach unten in eine ofenfeste,
gefettete Form legen. Schlagsahne erhitzen, Grob geschroteten
Grünkern zugeben, einmal aufkochen und etwa 30 Min. nachquellen
lassen.
Knoblauchzehe zerdrücken, Goudakäse reiben, Petersilie
kleinschneiden. Den Knoblauch, den Käse und die Petersilie unter den
Grünkern rühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Grünkernmasse auf
den Kohl geben, Gemüsebrühe zugiessen. Die Form im Backofen bei 220
GradC ca. 20-30 Min. überbacken.
* Pro Portion ca. 260 kcal *
* Quelle: ARD/ZDF 20.07.94 Erfasst: Ulli Fetzer
2:246/1401.62
Erfasser:
Datum: 22.02.1995
Stichworte: Gemüse, Gratin, Chinakohl, Grünkern, Fleischlos,
P4
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