Knusprige Forellenfilets mit Frühlingskräutern
2 Größere Forellen à 500 g, oder | ||
4lg Forellenfilets mit Haut | ||
Etwas Mehl | ||
4tb Olivenöl extra vergine | ||
2 Tomaten | ||
2 Fein gewürfelte Schalotten | ||
1tb Kapern | ||
10 Grüne Oliven halbiert | ||
2 Knoblauchzehen (gepresst) | ||
1tb frische gehackte Kräuter z.B | ||
Estragon | ||
Basilikum | ||
Kerbel und Petersilie | ||
Weißer Pfeffer aus der Mühle |
Zubereitung:
Bei ganzen Fischen die Forellen filetieren. Die Filets salzen und in
Mehl wenden. Das Olivenöl in eine kalte Pfanne giessen und die Filets
mit der Hautseite nach unten hineinlegen. Langsam, in ca. 8 Minuten pro
Seite knusprig braten. Einmal wenden. Die Tomaten kurz blanchieren,
häuten und würfeln. Jetzt Butter, Schalotten, Kapern, Oliven,
Knoblauch, Tomatenwürfel und Kräuter zu den Filets geben, alles kurz
anbraten und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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